Alcanza tu peso ideal sin efecto rebote

Come sin prohibiciones, aprende a disfrutar de la comida sin ansiedad y sin reglas rígidas

¿Cuántas veces has empezado una dieta y al poco tiempo te has sentido con grilletes en tus platos y en todo lo que comes? Seguro que más de una vez, porque son muchas las líneas de dietas que funcionan con restringir todo lo "calórico" y dejar tu plato lleno de alimentos cocinados pobremente y con casi nada de gusto en el paladar.

Come con consciencia

Disfrutando de cada bocado, y del momento de la comida

Libérate de la ansiedad al comer. Si siempre has sentido que las dietas no funcionan para ti o te generan frustración, con este programa aprenderás una forma más libre y placentera de alimentarte. Quizá hayas oído hablar del Mindful Eating, una técnica que significa "comer con consciencia", es decir, aprender a escuchar a tu cuerpo y a disfrutar la comida sin excesos ni tensión. Esto es lo que aprenderás con este programa de "Come libre": a tener una relación amigable, de placer y de pura satisfacción comiendo sano y mantenido ese peso que siempre has deseado.
Come con consciencia

En este programa aprenderás a:

  • Incluir una gestión emocional con la comida

    Identificar el hambre real y diferenciarla del hambre emocional. Comer sin culpa y sin miedo a ciertos alimentos

  • Tener mentalidad positiva que te apoye

    Disfrutar cada comida sin sentir que tienes que "compensar" después. Saber cuándo parar de comer sin sentir ansiedad.

  • Eliminar la compulsión y la polaridad al alimentarte

    Eliminar el sentimiento de "todo o nada" con la comida, evitando atracones y restricciones extremas.

Voy a darte la solución para lograr estos objetivos y evitar otro fracaso más de dieta que no funciona

Tener una guía y acompañamiento

Sí, necesitas tener una dirección clara, saber cómo avanzar en las etapas de este camino que te has planteado, para dejar esos kilos que te sobran y recuperar el bienestar que mereces.
Voy a darte la solución para lograr estos objetivos y evitar otro fracaso más de dieta que no funciona

Tendrás acompañamiento con Coaching Nutricional

Durante los 3 meses que dura el programa

Te acompañaré a cada paso, en cada momento que tengas dudas o que necesites impulso para llegar a tus objetivos nutricionales. El Coaching Nutricional es un método que te ayuda a cambiar tu mentalidad sobre la comida y a establecer hábitos saludables sin sentir que te estás sacrificando.

Come libre

Un programa de 12 semanas

"Come Libre" es un programa completo de 12 semanas, que está diseñado para mujeres que quieren mejorar su relación con la comida, aumentar su energía y bienestar, para alcanzar su peso ideal sin dietas estrictas ni efecto rebote. Estos 3 meses, siguiendo paso a paso el programa, te llevarán a alcanzar un objetivo de peso adecuado para ti.
Come libre

¿Qué incluye el programa de "Come libre"de 3 meses?

Importante: este no es un programa de dieta, es un método para cambiar tu relación con la comida y sentirte con control sobre tu alimentación y sin sufrir restricciones.

  • Un plan nutricional flexible, sin prohibiciones, adaptado a tu estilo de vida.

  • Una inmersión en la efectiva técnica del Mindful Eating para empezar a comer con consciencia y sin ansiedad. Con esta técnica, no solo aprenderás a comer de forma más racional y placentera sino que eliminarás el estrés en cuanto a la comida y a diferentes aspectos de tu vida.

  • Recursos de Coaching Nutricional para ayudarte a reprogramar tu mentalidad sobre la alimentación.

  • Seguimiento semanal con cuestionarios para medir tu progreso.

  • Acompañamiento vía WhatsApp (3 veces por semana) para dudas y motivación.

  • Llamadas mensuales de valoración para ajustar tu plan y asegurar que estás avanzando.

¿Qué beneficios y resultados puedes esperar?

  • Aprenderás a comer con placer y sin culpa.

  • Dejarás de sentirte frustrada por la comida y las dietas.

  • Tendrás más energía y mejor concentración.

  • Empezarás a notar cambios en tu peso sin sentir que te estás sacrificando.

  • Ganarás confianza en ti misma y en tus elecciones alimenticias.

Invierte ahora en tu salud y en tu bienestar

Durante tres meses aprende hábitos saludables, a comer sin ansiedad y a disfrutar de la comida perdiendo peso

Al finalizar el programa "Come libre", tendrás una base sólida para seguir avanzando sin dietas y sin efecto rebote

Este programa es la solución para ti si:

  • Estás cansada de las dietas que no funcionan a largo plazo

  • Sientes que comes por ansiedad o por impulso.

  • Quieres disfrutar la comida sin sentir culpa ni miedo.

  • Buscas mejorar tu bienestar físico y emocional sin restricciones extremas.

Comienza tu cambio ya mismo

Inscribete en el programa y haz esa transformación que anhelas desde ahora

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Coach Nutricional experta en Inteligencia Emocional y Nutricionista

  • Carmen Cuadra García

    Enfermera Técnico Superior en Dietética. Dietista nutricional experta en Inteligencia Emocional

    Carmen Cuadra García

    Enfermera colegiada en Baleares, nº 3344. Técnico Superior en Dietética. Miembro de la Asociación de Enfermeras de Nutrición y Dietética. Miembro de la Asociación de Enfermería comunitaria, nº socio 1075. Dietista Nutricional experta en Inteligencia Emocional. Estudié la diplomatura de enfermería en Palma de Mallorca, en el año 1986. Posteriormente estuve trabajando durante los primeros años de acabada la carrera en el Hospital San Pablo en Barcelona. En el hospital Clínic de Barcelona como dietista. Actualmente estoy trabajando como enfermera en Atención primaria . He hecho el experto en Inteligencia Emocional por la UNIR, el postgrado en Atención primaria por la Universidad de Barcelona, coaching nutricional en Nutritional Coaching , coaching nutricional en IBINE, y postgrado en Health coaching por la UOC En este tiempo he adquirido habilidades que me han permitido aparecer en prensa, revista de enfermería (enfermería en desarrollo), participar en charlas en los colegios y con las asociaciones de padres. Lo que a mí me ayudó a conectar con mis pacientes y conmigo misma, fue la práctica de la alimentación saludable junto con el coaching nutricional y mindful eating.