Alcanza tu peso ideal sin efecto rebote
Come sin prohibiciones, aprende a disfrutar de la comida sin ansiedad y sin reglas rígidas
Come con consciencia
Disfrutando de cada bocado, y del momento de la comida
Libérate de la ansiedad al comer.
Si siempre has sentido que las dietas no funcionan para ti o te generan frustración, con este programa aprenderás una forma más libre y placentera de alimentarte.
Quizá hayas oído hablar del Mindful Eating, una técnica que significa "comer con consciencia", es decir, aprender a escuchar a tu cuerpo y a disfrutar la comida sin excesos ni tensión.
Esto es lo que aprenderás con este programa de "Come libre": a tener una relación amigable, de placer y de pura satisfacción comiendo sano y mantenido ese peso que siempre has deseado.
Voy a darte la solución para lograr estos objetivos y evitar otro fracaso más de dieta que no funciona
Tener una guía y acompañamiento
Sí, necesitas tener una dirección clara, saber cómo avanzar en las etapas de este camino que te has planteado, para dejar esos kilos que te sobran y recuperar el bienestar que mereces.
Ese acompañamiento te lo ofrece el Coaching Nutricional
Come libre
Un programa de 6, 8 ó 12 semanas
"Come Libre" es un programa de 6, 8 ó 12 semanas, dependiendo de lo que necesites, que está diseñado para mujeres que quieren mejorar su relación con la comida, aumentar su energía y bienestar, para alcanzar su peso ideal sin dietas estrictas ni efecto rebote.
¿Qué incluye el programa de "Come libre"?
Importante: este no es un programa de dieta, es un método para cambiar tu relación con la comida y sentirte con control sobre tu alimentación y sin sufrir restricciones.
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Un plan nutricional flexible, sin prohibiciones, adaptado a tu estilo de vida.
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Una introducción al Mindful Eating para empezar a comer con consciencia y sin ansiedad
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Sesiones de Coaching Nutricional para ayudarte a reprogramar tu mentalidad sobre la alimentación.
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Seguimiento semanal con cuestionarios para medir tu progreso.
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Acompañamiento vía WhatsApp (3 veces por semana) para dudas y motivación.
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Llamadas mensuales de valoración para ajustar tu plan y asegurar que estás avanzando.
¿Qué beneficios y resultados puedes esperar?
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Aprenderás a comer con placer y sin culpa.
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Dejarás de sentirte frustrada por la comida y las dietas.
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Tendrás más energía y mejor concentración.
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Empezarás a notar cambios en tu peso sin sentir que te estás sacrificando.
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Ganarás confianza en ti misma y en tus elecciones alimenticias.
Al finalizar el programa "Come libre", tendrás una base sólida para seguir avanzando sin dietas y sin efecto rebote
Este programa es la solución para ti si:
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Estás cansada de las dietas que no funcionan a largo plazo
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Sientes que comes por ansiedad o por impulso.
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Quieres disfrutar la comida sin sentir culpa ni miedo.
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Buscas mejorar tu bienestar físico y emocional sin restricciones extremas.
Coach Nutricional experta en Inteligencia Emocional y Nutricionista
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Enfermera Técnico Superior en Dietética. Dietista nutricional experta en Inteligencia Emocional
Carmen Cuadra García
Enfermera colegiada en Baleares, nº 3344. Técnico Superior en Dietética. Miembro de la Asociación de Enfermeras de Nutrición y Dietética. Miembro de la Asociación de Enfermería comunitaria, nº socio 1075. Dietista Nutricional experta en Inteligencia Emocional. Estudié la diplomatura de enfermería en Palma de Mallorca, en el año 1986. Posteriormente estuve trabajando durante los primeros años de acabada la carrera en el Hospital San Pablo en Barcelona. En el hospital Clínic de Barcelona como dietista. Actualmente estoy trabajando como enfermera en Atención primaria . He hecho el experto en Inteligencia Emocional por la UNIR, el postgrado en Atención primaria por la Universidad de Barcelona, coaching nutricional en Nutritional Coaching , coaching nutricional en IBINE, y postgrado en Health coaching por la UOC En este tiempo he adquirido habilidades que me han permitido aparecer en prensa, revista de enfermería (enfermería en desarrollo), participar en charlas en los colegios y con las asociaciones de padres. Lo que a mí me ayudó a conectar con mis pacientes y conmigo misma, fue la práctica de la alimentación saludable junto con el coaching nutricional y mindful eating.